dorośli

Cardio Tenis to świetna zabawa dla każdego - bez względu na wiek czy poziom zaawansowania! Część główna treningu to szybkie, powtarzające się serie ćwiczeń. Przez cały czas jesteś w ruchu! Jest to dobra alternatywa dla ćwiczeń cardio na siłowni. Zapisy i szczegóły w zakładce WYDARZENIA: przed zalogowaniem - na dole strony głównej lub po zalogowaniu - na stronie startowej, przycisk ZOBACZ DOSTĘPNE WYDARZENIA.

dorośli

Wieczór gier to trening, podczas którego gramy w różne tenisowe gierki. Zajęcia składają się z luźnego grania w formie rozgrzewki, ok. 15 minut, a później GRAMY!

dorośli

Grupa dla osób początkujących, które nie grały wcześniej w tenisa. Zalecany poziom w skali NTRP 1-1,5

dorośli

Grupa dla osób początkujących plus, które kontynuują naukę. Osoby na tym poziomie znają już podstawowe uderzenia i potrafią utrzymać wymianę wolnym tempem, wciąż szlifują technikę uderzeń, poruszanie się po korcie oraz serwis. Wymiany nie są zbyt regularne. Zalecany poziom w skali NTRP 2-2,5. Przykładowe filmiki: https://youtu.be/DPkE_4_PtH8?si=xkGLT0LTprqswJEN oraz https://youtu.be/sgCvKNf9w8s?si=weIobcBN2zvklVRY

dorośli

Grupa dla osób średniozaawansowanych, które kontynuują naukę lub wracają po przerwie. Na tym poziomie zaczynamy grać nowe uderzenia - wolej, slajs. Dalej szlifujemy serwis. Osoby na tym poziomie potrafią utrzymać piłkę średnim tempem i rozgrywają gry z serwisem. Wymiany są coraz bardziej regularne i różnorodne. Zalecany poziom w skali NTRP 2,5-3. Przykładowe filmiki: https://youtu.be/r4CaJvTp1_g?si=f_cU9XEh8IpCDhNj oraz https://youtu.be/iyXyNYx0j88?si=IWglH2NSYyBlXvD4

dorośli

Grupa dla osób średniozaawansowanych plus, które kontynuują naukę lub wracają po przerwie. Na tym poziomie uczestnicy znają różne uderzenia, uczą się wykorzystywać woleje podczas gry, szlifują coraz pewniejszy serwis, poruszanie się po korcie oraz regularność i powtarzalność uderzeń. Zalecany poziom w skali NTRP 3-3,5. Przykładowe filmiki: https://youtu.be/w3GrCpNxzPE?si=qHHn1aT0D6xgET-8 oraz https://youtu.be/BHaP67XJ2mM?si=M7djW0GF67KnSVU0

dorośli

Grupa dla osób zaawansowanych. Osoby na tym poziomie potrafią zagrać różnorodne uderzenia - wolej, smecz, slajs. Rozgrywają ciekawe, regularne wymiany, coraz lepiej poruszają się po korcie i zmieniają kierunek oraz siłę uderzeń. Poprawiamy małe błędy techniczne, skupiamy się na rozwiązaniach taktycznych. Zalecany poziom w skali NTRP 3,5 - 4. Przykładowe filmiki: https://youtu.be/j2zZM2aOPmc?si=bcUZDTw-sBbFVv-u oraz https://youtu.be/0fbt0P8Rj1o?si=YEBo6HChFHqUCkB9

dorośli

Grupa dla zaawansowanych plus. Zalecany poziom w skali NTRP >4/4,5. Przykładowe filmiki: https://youtu.be/V_dmkahpUnw?si=8dCntyAAWsACbXvk oraz https://youtu.be/aehnce5OsLU?si=sp4oWc1el5HWWvD1

Zajęcia dla osób niewidomych i słabowidzących w ramach projektu Akademia Tenisa Niewidomych i Słabowidzących Fundacji Widzimy Inaczej. Aby dołączyć zapraszamy do kontaktu pod numerem 690 331 416 lub przez e-mail blindtenis@tenisdostepny.pl lub kontakt@tenisdostepny.pl

dorośli

Tenisowe Americano to mini turniej, w którym przez dwie godziny grasz cały czas! Zapisy i szczegóły w zakładce WYDARZENIA: przed zalogowaniem - na dole strony głównej lub po zalogowaniu - na stronie startowej, przycisk ZOBACZ DOSTĘPNE WYDARZENIA.